Semua bagian tubuh kita perlu dirawat, apalagi bagian yang sering mengalami kelelahan. Bukan Cuma tangan dan kaki, mata juga bisa kelelahan. Mata juga perlu dijaga kesegarannya sepaya tetap sehat, apalagi bagian wajah yang paling sering ditatap orang pastinya mata. Aneh rasanya kalau berbicara dengan seseorang yang ditatap bukan mata tetapi hidung, hehe.
Mata harus tetap bekerja selama kamu beraktivitas, sementara organ tubuh yang lain bisa berdiam diri. Apa saja yang perlu kamu lakukan supaya mata tetap prima? Menurut saran beberapa ahli mata di banyak negara, ada beberapa langkah dan tidak sulit untuk dilakukan.
Pertama, kamu bisa melakukan senam mata. Caranya, cukup dengan mengedipkan mata beberapa kali kemudian tutup kelopak mata. Gerakkan bola mata searah jarum jam dan sebaliknya. Lakukan sambil menarik dan menghembuskan nafas perlahan. Kedua, dengan mengompres mata dan memberi masker di sekitarnya. Mengompres mata bisa dilakukan dengan tiga cara :
1. Gosok-gosokkan telapak tangan kamu sampai hangat dan tempelkan di kedua mata kamu.
2. Basahi handuk dengan air dingin dan kompres mata sampai beberapa saat.
3. Gunakan potongan timun untuk mengompres mata sambil berbaring rileks
Selain itu, bisa juga dengan mengonsumsi buah dan sayur. Buah dan sayur mempunyai kandungan air yang tinggi dan bisa membuat kita menjadi lebih segar. Menghilangkan kebiasaan yang bisa berakibat buruk pada mata juga tidak kalah pentingnya, diantaranya terlalu lam menonton televisi atau menonton dalam keadaan gelap.
Kebiasaan seperti itu bisa memaksa mata untuk bekerja keras setelah bekerja seharian. Selain poin-poin diatas, jangan lupa untuk melakukan hal sederhana ini, berkedip! Dalam 1 menit kedipkan mata sebanyak 12-15 kali dan mata segar pun menjadi milikmu.